Masaža brazgotine po operaciji kolena predstavlja pomemben del rehabilitacije. Pri doslednem in pravilnem izvajanju izboljša vašo gibljivost, zmanjša bolečino in prepreči nastanek neprijetnih občutkov ali estetsko motečih sprememb. V tem članku vam bomo razložili, zakaj in kako izvajati masažo brazgotine po operaciji kolena, kdaj začeti in na kaj morate biti pozorni.
Zakaj je masaža brazgotine po operaciji kolena pomembna?
Brazgotina lahko postane tog del tkiva, ki omejuje gibanje sklepa, povzroča bolečino, neprijeten občutek zategovanja in celo ovira pravilno funkcijo kolena. Z masažo:
- izboljšate fleksibilnost kože okoli brazgotine,
- spodbudite prekrvavitev in s tem boljše celjenje,
- zmanjšate možnost zarastlin in omejene gibljivosti,
- poskrbite za boljši estetski videz brazgotine.
Kot poudarjajo fizioterapevti, je gibljiva in mehka brazgotina pomembna za nemoteno gibanje sklepa ter dolgoročno funkcionalnost kolena.
Kdaj začeti z masažo brazgotine?
Z masažo začnite, ko brazgotina ni več sveža, kar je običajno v roku enega meseca po operaciji – odvisno od posameznika in hitrosti celjenja. Stanje vsake brazgotine je individualno, zato zeleno luč pridobite od medicinskega osebja. Masažo izvajajte le, ko je koža zaprta in brez znakov vnetja.
Kako pravilno masirati brazgotino?
Priprava na masažo
Tehnike masaže brazgotine
Masažo brazgotine izvajajte v sedečem položaju v naslednjih šestih korakih:
- Vzdolžni potegi s palci ob brazgotini navzgor
- Vzdolžni potiski s palci ob brazgotini navzdol
- Ponovite prva dva koraka z bolj rahlim pritiskom po poteku brazgotine
- Pravokotni pritiski proti brazgotini v nasprotnih smereh (brazgotina pri potiskih dobi obliko črke “S”)
- Potiski pod brazgotino (brazgotina se v obliki gube pomakne višje)
- Krožni gibi z blazinicami palcev vzdolžno ob brazgotini
Kako pogosto izvajati masažo?
Masažo izvajajte vsak dan, začnite z desetimi ponovitvami pri vsakem od prej naštetih korakov. Nego brazgotine izvajajte toliko časa, da vam ne predstavlja več omejitve pri gibanju, nato tehnike izvajajte po potrebi.
Pogoste težave in nasveti
- Bolečina ob dotiku: Pogosta na začetku, z redno masažo popusti.
- Občutek napetosti ali zategovanja: Masaža izboljša elastičnost in zmanjšuje ta občutek.
- Barvne spremembe kože: Blaga sprememba barve po masaži je normalna, a naj zbledi v nekaj sekundah.
- Estetski vidik: Redna masaža brazgotine po operaciji kolena pripomore k manj vidni in mehkejši brazgotini, izgled in funkcija brazgotine pa sta v veliki meri vseeno odvisni od vaše genetike.
Prenesite si brezplačno e-knjigo: Napotki in progresija vaj po menjavi kolena
V vodiču najdete podrobno razloženo, kako naj poteka hoja z berglami po operaciji kolena in vse ostale pomembne informacije.
