Kineziološke vadbe
Vadba prilagonjena vam in vašim ciljem
Kako poteka vključitev v kineziološko vadbo?
Pri nas vadba ni naključna. Vsaka vključitev temelji na individualni oceni in postopnem uvajanju – s ciljem, da varno in učinkovito dosežemo tvoje cilje.
-
1. Uvodni kineziološki pregled
Na pregledu ocenimo vaše gibalne sposobnosti, morebitne omejitve in mišična neravnovesja. Pogovorimo se o ciljih in pripravimo plan kako jih doseči.
-
2. Prva vadbena enota z uvajanjem
Vadbo začnemo postopno. Poudarek je na pravilni tehniki, dihanju in spoznavanju vaj. Vadbe potekajo v skupini ali individualno.
-
3. Redno spremljanje napredka
Vsak mesec spremljamo vaše napredovanje in prilagajamo program vadbe. Cilj je konstanten napredek brez poškodb.
-
4. Dolgoročna podpora in vzdrževanje rezultatov
Ko dosežete osnovni cilj, program prilagodimo za dolgoročno vzdrževanje zdravja, telesne zmogljivosti in preprečevanje ponovnih težav. Poudarek je na razumevanju lastnega telesa in prevzemanju odgovornosti za gibanje.
Prijavite se na uvodni kineziološki pregled
Programi vadb
Lokacije telovadnic
Morda imate podobna vprašanja?
Pogosta vprašanja
Vadbe so primerne za vsakogar – ne glede na starost ali telesno pripravljenost. Prilagodimo jih vašim ciljem, morebitnim težavam in vsakodnevnim obremenitvam.
Ponujamo oboje. Lahko se pridružite manjši skupini z do 9 udeleženci ali izberete individualno vadbo z enim od naših strokovnjakov.
Najpogosteje naši vadeči obiskujejo vadbo 2x tedensko, obiskovanje se razlikuje glede na vaše zmožnosti in zastavljene cilje. Za podrobnejše informacije uporabite možnost brezplačnega posveta preko klica.
Seveda. Kineziološke vadbe so pogosto prvi korak pri odpravljanju bolečin, izboljšanju drže in splošnem počutju.
Vadba navadno traja med 50 in 60 min in je sestavljena iz ogrevanja, glavnega dela in umirjanja. Dolžina vadbe in specifika se lahko razlikuje glede na metode ki jih uporabljamo.
Potrebujete le športna oblačila, čiste copate in brisačo. Vso ostalo opremo zagotovimo mi.
Na uvodni pregled se lahko naročite zgoraj na gumbu naroči se ali s klicem na 070-426-781
Vadba poteka v naših prostorih, v primeru specifičnih ciljev ali potreb uporabimo tudi neposredno zunanje okolje kjer imamo klanec in daljši tekaški krog.