Oskar se zdolgočaseno prestopa po trgovini, med tem ko njegova žena preizkuša že 10 par različnih čevljev. Olivija je bila primorana svoje elegantne salonarje zamenjati za nekoliko širše obuvalo, saj neprestano čuti boleč pritisk na notranji strani nožnega palca. Ugotovila je, da se s primerno obutvijo bolečina nekoliko zmanjša. Navkljub spremenjeni obutvi zadnje čase opaža malenkostno izbuklino na notranji strani palca in da se je le ta nekolko pomaknil proti kazalcu.
Olivijine bolečine povzroča nožni palec, ki je pomaknjen proti ostalim štirim prstom. Gre za stanje imenovano Hallux valgus (HV), ki je ena izmed pogostejših strukturalnih deformacij stopala. Pri HV gre za deformacijo MTP sklepa, kjer se prva metatarzalna kost pomakne medialno, palec se pomakne lateralno in na področju baze palca postopoma nastane zakostenitev. Ta nastane zaradi premika MTP sklep iz svoje prvotne lege in je videti kot bunka na notranji strani palca.
Hallux valgus je pogostejši pri ženski populaciji in sicer se deformacija palca pojavlja kar pri 30% ženske populacije. V grobem ga delimo v 3 stopnje, glede na kot med metatarzalno kostjo in 1 falango.
- Blaga oblika 15-30°
- Zmerna oblika 30-40°
- Huda oblika več kot 40°
Zavedati se je potrebno, da gre za progresivno deformacijo. Ko Hallux valgus postane izrazit, ga je izredno težko vrniti v začetno stanje. Zato je pomembno, da ukrepamo takoj, ko posumimo na začetke deformacije. V prvi in deloma drugi stopnji lahko zelo veliko storimo s konzerativnim načinom zdravljenja. V primeru, da hallux valgus povzroča hude bolečine in nezmožnost opravljanja vsakodnevnih aktivnosti v tretji stopnji, se zdravljenje izvede operativno.
Zakaj je do tega prišlo?
Točnega vzroka zakaj pride do defromacije zaenkrat še ne poznamo. Razikovalci so mnenja, da do nje privede kombinacija različnih dejavnikov. Najpogostejši dejavniki tveganja so ozka obutev, hipermobilnost MTP sklepa, plosko stopalo, kratka prva metatarzalna kost in neustrezna biomehanika stopala.
Kako je Oskar ugotovil za kakšno težavo gre?
Ko je Oskarjeva žena začela tožiti o bolečem pritisku na notranji strani palca, se je spomnil na progresivno deformacijo o kateri je zadnjič prebiral. Opazil je, da je prst nekoliko ukrivljen in hitro posumil na hallux valgus. Zato je pobližje pogledal palec in opazil rdečico Ko je preveril z dotikom, je opazil, da je področje nekoliko bolj toplo, kar je nakazovalo na vnetje.
Kako naj si Olivija pomaga?
Da bomo zmanjšali bolečino je pomembno, da razbremenimo področje pritiska, za kar je potrebno uporabljati ustrezno obutev. Zadnje raziskave kažejo, da imamo z rednim izvajanjem vaj in uporabo opornice velik vpliv na zamnjšanje bolečini, ter kota med palcem in metatarzalno kostjo. Pokazalo se je, da ima izvajnaje vaj pomembno vlogo pri izboljšanju stanja, saj pri skupini, ki je uporabljala zgolj opornico ni prišlo do pozitivnih sprememb. Ker je hallux valgus progresivno stanje je pomebno, da se težave lotimo čimprej. V vadbeni program lahko vključimo vaje, s katerimo bomo krepili mišice, ki odmikajo in upogibajo palec. Poleg odmikalk in upogibalk palca je smiselno v vadbeni program umestiti tudi vaje s katerimi bomo iztegovali palec, da ohranjamo funkcjonalnost nožnega prsta, saj je polen izteg ključen pri hoj, teku in razlčnih gibalnih vzorcih. Vaje je na začetku smisleno izvajti vsak dan in sicer 1x do 2x dnevno, da osvojimo gibanje. Kasneje lahko vaje izvajamo vsak drugi dan. Lahko je sestavni del ogrevanja pred vadbo moči ali hoje/teka.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
